biała herbata

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba59c33d19a42a499b2b705ebcc92d6.gif Suple: Omega-3, magnez, wapń, wit.C, jod. Napoje: woda 1,5l + 1x kawa biała, 1x herbata czerwona, 1x pokrzywa, 3x herbata biała. Dzisiejsza micha jeszcze taka "po staremu", choć wprowadzam nowy zwyczaj: więcej zup warzywnych :-) Popatrzyłam na Wasze przepisy i jest tyle rzeczy, które [...]

[...] i otoczka, która jest usuwana w przypadku białej mąki. Witaminy i sole mineralne znajdujące się w otoczce umożliwiają rozkład i przyswojenie przez nas skrobi. Tak więc biała mąka i wyroby z niej otrzymywane (pieczywo białe, ciastka, herbatniki) są źródłem praktycznie tylko kalorii (cukrów) i wysokiego indeksu glikemicznego. W dalszej [...]

[...] :-( :-( {:-( MICHA |-) dziś było bardzooo zielono ;-D nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x 3. cebula biała (2x), koperek, ogórek kwaszony (3x), szpinak (160g), papryka zielona (1x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4dd6b071f5a405b9e3cbf60e93aaf76.png *** to był straszny, straszny [...]

[...] teraz w sumie mam relatywnie mniej jedzenia. 13.10.15r., wtorek dzień 28. (5. dzień cyklu @, koniec jakiegokolwiek plamienia) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, herbata biała, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, pokrzywa, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Sinupret x2, Miramile do psikania x1, Cholinex x1, [...]

[...] (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wody z cukinii, herbata biała, wywar z serc A dzisiaj to byłam głodna między posiłkami. (Marchewka zazwyczaj pełni funkcję „zapychacza”.) /SFD/Images/2016/4/28/01d5c3cb44e6487488542eb1021b6fe3.jpg [...]

[...] Nie będę się wdawać w szczegóły :-) Samopoczucie: ok Grzeszki: Patrz "Miska" :-D Dzień 216, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: kapusta biała, koperek, cebula Suple: brak Aktywność: brak. Miała być siłownia, ale nie poszło. Miska: Czysta i policzona za wyjątkiem wieczornego sushi. Samopoczucie: Masakryczne [...]

[...] chleb i margaryna, jakiś kawałek ciasta w gościach. Muszę się nauczyć brać do teściów swoje żarcie, chociaż na śniadanie i kolację. Samopoczucie: @, ból brzucha Grzeszki: biała mąka, ciasto, margaryna. 21.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: biała kapusta, cebula, marchew, kiełki fasoli mung, papryka, passata [...]

[...] na maśle 5. peak whey + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata biała, 1xkawa czarna, 2x kawa biała + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] cola zero, flexit na wodzie, zielona herbata, herbata owocowa 1. Ciasto białkowe z rabarbarem, czereśnie, nektarynka 2. Kotlety mielone kurczakowo-wieprzowe, kasza gryczana biała, sos pieczarkowy, warzywa 3. JW + ser żółty, czereśnie lody, baton białkowy Godziny posiłków mi się rozjechały, jeden wypadł, obiad nr 2 był na kolację, więc wyszło mi [...]

[...] kurczak, olej kokosowy, cukinia, cebula 4. ziemniaki, miruna, olej rzepakowy, kapusta kiszona, cebula, jabłko, marchew + woda 2l, kawa, inka z odrobiną mleka, kakao, herbata biała + wit. D, olej z wiesiołka trening A 1. Martwy ciąg 4x10 40/50/50/50 40/45/50/50 40/45/50/50 40/40/50/50 40/40/50/50 30/40/50/50 we wszystkich martwych ciągach czuję [...]

[...] (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki, pietruszka, szczypior) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbaty owocowe, herbata biała, 1xkawa czarna i 1x kawa biała w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka [...]

[...] warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, pomidorki koktajlowe (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 4,25l, herbata zielona, herbata biała, kawa biała x1, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk [...]

[...] 30sekund... *** MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. sałata lodowa, rzodkiewki 5x, pomidor, przecier pomidorowy, cebula biała & fioletowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e552d54cd84fb3b61fe3493eb3a15c.png *** środa (2.10.2013) boli- zakwasy mam dosłownie wszędzie :-{ MICHA |-) nie [...]

[...] 2x, herbata imbirowo-pomarańczowa 2x, mleko kokosowe 1x, woda 3x 3. zupa: przecier pomidorowy, cebula, piertuszka i natka (w ilościach śladowych); pomidor (1x), cebula biała(1x), papryka zielona (1x), kalafior (pół) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3599a508edf34fd5b786dc821d748f77.png *** środa (13.11.2013) byłam z kolanami u lekarza, bo w końcu [...]

[...] warzywa nim polewałam #-P nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x 3. ogórek zielony (1/3x), cebula biała (1/2x), papryka czerwona (1x), mix sałaty: lollo rosso, verdine lettuce, radicchio & rocket (duża porcja), pomidorki (3x) [...]

[...] Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: biała rzodkiew, kalafior, sałatka pomidor+ogórek zielony + granat. Oprócz tego: - do szybki do obiadu - sos z cukini, papryki, cebuli + oliwa - miseczka - zupa krem z dyni - [...]

[...] Napoje: kawa inka, zielona herbata, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2222724a993f4c9f88e57086b31f8887.png Trening: Rozgrzewka: 10 min wiosła 1. Przysiad ze sztangą (gryfem 10 kg) [...]

[...] Dieta: 1800 kcal, 130B, 85T,130W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7eec070c7914dcdb0e6f2747b1d1c06.png Warzywa: cebula, ogórki w occie Picie: 1l woda mineralna, 2x herbata biała, 1x herbata zielona Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, pieprz, curry, czosnek Suplementy: - 27 listopad 2012 Trening: DT – nogi + brzuch nogi: przysiad [...]

[...] 23. (12. dzień cyklu @) sen: 2: ok. 8h – tym razem też długo zasypiałam, ale w sumie i tak byłoby późno płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalarepy, herbata biała z różą i czymś tam jeszcze, woda z mrożonych brokułów i marchwi leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Ibuprom (ból głowy) Glikemia: na czczo 10.30: 87, 11.40: 81, 13.05: [...]

Oki bedzie 50kg, juz drżę przed nastepnym treningiem }:-( 16.01- DT Dzien3. 1a. Przyciaganie drazka nachwytem do splotu slonecznego 20kgx14 25kgx10 20kgx12 20kgx10 15kgx11 wydaje mi sie ze w pierwszych 2 seriach troche za nisko konczylam ruch, dopiero w 3 serii wyczulam o co chodzi 1b przyciaganie drazka podchytem do brzucha 25kgx12 30kgx9 [...]